Los cambios físicos, sociales, y emocionales durante el posparto son significativos y trascendentales. Las mujeres debemos darnos el tiempo, espacio y auto-cuidado que necesitamos para prevenir un desgaste físico y/o emocional. A continuación una lista adaptada de cosas que se deben evitar durante el posparto y las que debemos reforzar para mantenernos en optima condición durante esta etapa (Karen Kleiman, Psychology Today).
Evitar:
1) Cafeína.
2) Alcohol.
3) Tratar de tener la casa en orden.
4) Compararte con otras y hacer dietas.
5) Desear que las cosas fueran como eran antes del bebé.
Hacer:
1) Comer nutritivo y saludable.
2) Tomar mucha agua.
3) Rodearte de personas que te quieren y te hacen sentir bien.
4) Descansa.
5) Confía en tus instintos.
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